Krzysztof Berman
ranking
6
pytania
9
komentarze
145
odpowiedzi
1878
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:29
Każdy ma swoje zdanie na temat pasa, polecam spróbować zrobic trening z pomocą pasa i sam sobie odpowiesz :)
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:27
możesz ale nie musisz zrobić tak jak napisałeś nic powazniejszego sie nie stanie
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:26
Jest to uwarunkowane genetycznie, masz poprostu dość specyficzną budowę bicepsa
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:24
5x5, lub progresywnie staraj sie dokładać ciężary do tradycyjnego splita
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:23
16-20 na cały trening
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:22
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym plus klasyczny split 3x w tygodniu ilość serii małe partie 10-12 duże 16-20 ilość powtórzen 8-12
