Ile węglowodanów na ostatni posiłek?
Witam! mam pytanie dotyczące diety obliczyłem zapotrzebowanie na węglowodany i wyszło mi 470 g na cały dzień czyli wychodzi po 79 g na posiłek i moje pytanie czy na kolację jeść 79 g czy polowę mniej a reszte rozdzielić na 5 posiłków w ciągu dnia?
1284
2
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:40
możesz na kolację zjeść trochę mniej węgli a te z ego dołożyć do obiadu.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:27
możesz ale nie musisz zrobić tak jak napisałeś nic powazniejszego sie nie stanie
