Krzysztof Berman

Oczywiście że możesz :)

Bardzo duży nadmiar kreatyny może prowadzić do obciażenia nerek.

Polecam wiekszy ciężar którym dasz rade wykonać od 6-12 powtórzeń

Dlaczego nie robisz barków? Łącz duże partie z małymi np. klatka z tricepsem; plecy z bicepsem, nogi w tym wypadku z brzuchem,

Tak możesz brać :) Uważaj jednak na ilość spożywanego białka :) ( tego z suplementu )

Jest to uwarunkowane genetycznie, od siebie polecam izolacje na modlitewniku ewentualnie pokombinuj na wyciągu dolnym uchwytem łamanym, dość dobrze czuć pracę miesnia.