Krzysztof Berman

Sam wiesz jak organizm zachowuję się po porządnym treningu siłowym. Lepiej być przezornym i w czasie wolnym skoczyć na saunę. Ewentualnie jak pisałem 2 różne pory dnia, możesz pójść raz na próbę i zobaczyć jak organizm sie zachowa

Mylisz się, spokojnie robiąc brzuch 2x w tygodniu mieśnie otrzymuja odpowiednią styumulację, miesień jak każdy inny. Przejdziesz na redukcję to podczas spalania tłuszczu sie uwidocznią :)

Uważaj też żeby zbytnio ich przy innych ćwiczeniach nie angażować jak chociażby podczas treningu klatki. Pozdrawiam.

W takim wypadku rozumiem :)

ćwiczenia silowe uwzględniasz przy ustalaniu wskaźnika aktywności a odżywki wliczasz w zapotrzebowanie kaloryczne.

Tylko znowu nie katuj go 4-5 ćwiczeniami :) 2-3 ćwiczenia wystarczą około 9-12 serii