Krzysztof Berman

No nie pchaj sie z motyką.... Po pierwsze ustal sobie diete oraz plan treningowy FBW wykonuj go na początku x3 w tyg. Objętościowo nie przesadzaj ponieważ dla mięsni to zbyt duże obciązenie i już wiesz po sobie że wystepuje pozniej obolałość mięsniowa. Co do maszyn na początku OK żeby sie troszeczke wdrożyć i poznać pewne tajniki jednak z czasem rezygnuj z nich na rzecz ćwiczeń wolnymi cięzarami

Jeżeli chcesz stosować serwatke jako zamiennik to możesz dokupić białkko czasem urozmaici diete

Nie , ważniejsza jest dieta i jeżeli ją posiadasz to pora treningu nie ma znaczenia

Dieta? Polecam poczytać tematy innych użytkownikow znajdziesz tam niezbędne porady. Co do białka i gainera jeżeli nie masz problemu z kaloriami to białkko

Odsapnij sobie 1-2 treningi i zobacz jak wpłynela taka przerwa zwróc uwage na technikę a w razie gdy bol nie ustapi zachęcam do wizyty u specjalisty

Kostki rosołowe to tak naprawde kostki naszpikowane chemią i podobnymi. Osobiście odradzam