Tomasz Tokacz

Bardzo trudno powiedzieć co masz kupić, nie wiemy co lubisz, czy masz na coś uczulenie itd.

7 miesięcy redu ? Jest to zdecydowanie za długo.. Wręcz musisz ożywić organizm, więc przejście na mase będzie dobrym pomysłem

Moim zdaniem na początku trzymaj się 1976, jeśli na tej kaloryce waga będzie ci stała to dodasz właśnie od 100 do 300 kcal.

Najlepszym rozwiązaniem jest pójście do klubu bokserskiego i nauczyć sie podstaw, jeśli takiej możliwości nie masz możesz zrobić tak: Na sam początek możesz robić tzw. walke z cienień, nagrywać to wszystko i patrzeć na swoje błędy, oczywiście filmiki instruktażowe by się przydały a jest ich masa na youtube. Po pewnym czasie radze zainwestować w worek bokserski i rękawice ;)

To tak nie działa, żeby schudnąć musi, podkreślam musi być deficyt kaloryczny.