Radek Pastuszka

też mam coś podobnego, czy nasila Ci się to wtedy, gdy się przeciągasz?

wszystkiego perfekcyjnie nie zrobisz, nie jestes kulturystę, pamietaj o diecie i dobrym treningu

szukaj wyprzedaży (największe są międzi Bożym Narodzeniam, a Sylwestrem) polecam Nike Bost, ja osobiście biegam w Mercurialach, ponieważ gram także w piłkę nożną, są bardzo wygodne i dopasowywują się idealnie do kształtu stopy

oczywiście można przed treningowke (np. SAW) lub kreatyne, ale pamiętaj o odrzywianiu, przed treningiem węgle (ryż z jabłkami)

czy biegasz? boli Cię przy zginaniu? udaj się do lekarza sportowego najlepiej

kreatene sprobuj zastosować, gdy poczujesz "o cholera! no więcej nie wycisnę.." wtedy możesz dołożyc krete, a tak to dieta (stejki!!)