problem ze stawem kolanowym
Witam , od jakiegoś czasu mam problem z kolanami , odczuwam ból nawet przy ćwiczeniach nawet z minimalnym obciążeniem przysiady ze sztangą praktycznie odpadają . Jest jakiś sposób na trening nóg który nie będzie znacząco obciążał kolan ?
1349
7
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:51
Jeżeli masz problem ze stawem kolanowym,treningi nóg wyeliminowałbym na jakiś czas oraz przede wszystkim zgłosił się do specjalisty (czyt. lekarza).
Nie ma co kombinować ,bo jeszcze pogorszysz sytuacje.
Życzę powodzenia!
Pozdro
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:54
jak masz problem z kolanami to idz do lekarza ale sportowego, wykly lekarz powie (przestać cwiczyć) a sportowy zawsze znajdzie jakieś cwiczenia ktorymi za się tą mase mięśni nog rozbudować nie obciążając kolan
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:55
Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie na jakiś czas trening nóg a w pierwszej kolejności udałbym się do lekarza, nie ma co narażać swojego zdrowia :) Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 00:56
Jestem po operacji zerwanego więzadła krzyżowego w lewym kolanie i nie trenuję w ogóle nóg.Wiele osób mnie za to krytykuje, lecz wystarczy mi to, że gram w piłkę, od tego nogi też się robią.
Jeśli bardzo zależy Ci na treningu nóg to nie przestawaj i wcale CIę do przestania nie namawiam.Lecz na Twoim miejscu, póki co bym sobie odpuścił i udał się do lekarza sportowego.
Możesz również zastosować taśmę na kolana podczas treningu: http://www.youtube.com/watch?v=MQ-SmjsRyLY
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 20:50
czy biegasz? boli Cię przy zginaniu? udaj się do lekarza sportowego najlepiej
dodał odpowiedź 16 listopada 2013 21:18
jak coś boli znaczy że organizm mówi Ci że coś tu jest nie tak. Istnieje jedna podstawowa zasada: gdy boli -nie rób!!
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:22
Najlepiej udać się do lekarza i zainwestować w jakieś stabilizatory.
