Radek Pastuszka

także uważam, że możesz sobie zrobić przerwę w środku tygodnia, aby potem być lepiej zregenerowanym

w Streecie rób do upadku, lecz rozkładaj to sobie

ja koszulke na ramiączka i spodeni, widać jak mięśnie pracują, no i jak na pompie wyglądają ;d

tuńczyk+ryż+troszke cebulki+jajko wszystko razem smarzysz na oliwie z oliwie, świetne, smacznego!

są różne strony z licznikami, napisz na pw to dam Ci linki, nie chcę robić reklamy

oczywiscie, w domu zawsze cos się dodatkowo pocwiczy, ale na dluzszą mete bedzie ciezko... na silce masz wiecej mozliwosci