Szymon Szymon

Wiele jest diet ktore opieraja sie glownie na tluszczach, nie powinny one byc problemem. Ale dieta ok. 5000 kcal przy wadze 68kg? Dla przykladu ja waze 90 kg, robie 5 trenigow w tygodniu i mam lekka nadwyzke kaloryczna poniewaz robie jakosciowa mase, a ilosc kcal w mojej diecie wynosi 3500. Przy swojej wadze i takiej ilosci kcal zalejesz sie masakrycznie. Pozdrawiam

Oczywiscie, ze mozesz. Chyba ze regulamin konkretnej silowni stanowi inaczej. Pozdrawiam

Jezeli chcesz nabrac masy MIESNIOWEJ to musisz regularnie jesc zbilansowane posilki i cwiczyc. Innej drogi nie ma.

Zalezy jakie jest to skrzywienie kregoslupa. Sam uczestniczylem w procesie rekrutacyjnym i z tego co wiem to wielkiej filozofii w tym nie ma - musisz zdac egzamin sprawnosciowy. Potrzebne tez jest orzeczenie lekarskie - idziesz do lekarza pierwsze kontaktu i takowe otrzymujesz. Lekarz nie bedzie Cie raczej zbytnio badac tylko zobaczy czy masz rece i nogi. W kazdym razie musisz zdac sprawnosciowke. Jesli to bedzie problemem zastanow sie nad praca w policji jako cywil. Pozdrawiam

Musisz zaczac lekko podbijac kalorie, nie tak zeby sie zalac, ale tak zeby bilans kaloryczny byl dodatni ( powiedzmy dla Twojego trybu zycia przykladowo wymagane jest 2200 kcal, to Ty przyjmuj 2400 - przykladowo. Najlepiej znajdz sobie jakis kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego). Nie ma innego wyjscia, widocznie przesadzasz i za malo jesz skoro tracisz ksztalty. Pozdrawiam

Nie zahamuje. Nie sluchaj glupot. W sumie moj komentarz tez mozesz wziac jako kolejny belkot. Poszukaj jakichs wiarygodnych badan. Z tego co mi wiadomo nie ma to zadnego wplywu na wzrost. Pozdrawiam