Jak poprawić sylwetkę nie chudnąc?
Witam. Gdy zaczynałam ćwiczyć, chciałam poprawić wygląd, aczkolwiek - nie koniecznie schudnać. Jednak dzieję się inaczej. Owszem ciało jest jędrniejsze, ale tracę też swoje kobiece kształty, które wolałabym zachować. Staram się wykonywać przede wszystkim treningi siłowe, ale oprócz tego trenuje sport drużynowy, więc 3 x w tygodniu i tak mam trening aerobowy. Czy problem można rozwiązać np. odpowiednią dietą, suplementacją?
710
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2017 01:25
Musisz zaczac lekko podbijac kalorie, nie tak zeby sie zalac, ale tak zeby bilans kaloryczny byl dodatni ( powiedzmy dla Twojego trybu zycia przykladowo wymagane jest 2200 kcal, to Ty przyjmuj 2400 - przykladowo. Najlepiej znajdz sobie jakis kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego). Nie ma innego wyjscia, widocznie przesadzasz i za malo jesz skoro tracisz ksztalty. Pozdrawiam
