Szymon Szymon

A jak wyglada ilosc blonnika w diecie? Jezeli problem nie lezy w diecie to musisz skontaktowac sie z lekarzem i robic dalej badania az wykryjesz zrodlo problemu, nie ma innego wyjscia niestety. A co do diety bezglutenowej przy braku nietolerancji na gluten - jestem zwolennikiem ograniczania jednak calkowitego odstawiania nie.

Okienko zywieniowe do 1h po treningu zostalo juz dawno temu obalone. Co do tluszczy przed treningiem smialo mozesz jesc, jezeli nie czujesz dyskomfortu. Tluszcze sa bardziej kaloryczne od wegli i dluzej sie spalaja wiec bezposrednio przed treningiem jak najbardziej. Pozdrawiam