Arleta K

Czy te niedobory moga miec wplyw na redukcje ? Mam nisko kwas foliowy,B6,zelazo i ferrytyne

Czy niedobór kwasu foliowego moze miec wplyw na redukcje ? Mam nisko kwas foliowy,B6,zelazo i ferrytyne ,a redukcja od pol roku z wynikiem 0 :/

Dodam jeszcze,ze pory posilkow nie sa regularne .Raz jadam I posilek o 7 ,a raz o 11.Raz na kolacje jem 300kcal,a raz 700.Jedynie pilnuje by zgadzalo sie makro w ciagu dnia .

Sprobuj na kilka tygodni odstawic nabial -u mnie pomoglo i od 2lat go nie tykam :)

A i jeszcze dodalabym trening silowy ,albo interwaly, bo podkrecaja metabolizm .Ja przy samym cardio nie chudne niestety ,dopiero silka i tabata .Metabolizm takze zbytnio nie podkrecalo nawet cardio po 10godzin tygodniowo,a 3xtabata i 3x silka i bylo czuc i widac zmiany.Metabolizm super sie podkrecil.Niestety po ciazy jeszcze musze czekac ,zeby wrocic do tych treningow,ale osobiscie polecam

Wychodzi,ze masz wiecej niz ja.Musze zmienicwiec dietetyka ,bo z wegli mam 3lyzki kaszy 2xdziennie i 3lyzki platkow,wiec chyba przy mojej wadze to zbyt malo i bialko tylko ze straczkow.Sama zmodyfikowala od 2dni jadlospis,bo ciezko bylo ujechac.Jedyne co moge napisac to znajoma biorac leki ,majac niedoczynnosc cwiczy jak "zdrowy" i schudla kilkadziesiat kg .ok dzieki :) ps.Wydaje mi sie,ze biorac leki cwiczysz tak samo jak gdybys byla zdrowa,patrzac na swoj przyklad i innych ,bo tarczyca jest jakby"zdrowa" jesli dawka leku jest dobrze dobrana,ale to tylko moje zdanie.Wiecej mysle zalezy od diety.