patryk gadomski
Treści:
miejsza wydolnos
a co z trenerami pracującymi na siłowni oni w ramach karnetu nie pomogą z ułożeniem treningu np jeśli się trenuje na siłowni w której jest trener personalny ?
ja trenowałem kiedyś itd no i miałem kilka lat przerwy tj 4 lata okolo i układałem sobie sam diety itd tylko ze długo nie robiłem juz tego i wszystko zaczelo mi sie mieszać w końcu trochę szczegółów zapomialem ale szczegóły sa ważne bardzo , chodzi mi o jedno spotkanie z kimś zęby mi to przypomial wszystko porostu, ulozyl ta pierwsza dietę wyjściowa na start pzdr
stan na racach przy ścianie opierając się nogami o ta ściana i opuszczaj sie w łokciach o podnoś , to taka odmiana wyciskania żołnierskiego z tym ze do gory nogami i zamiast sztangi wyciskasz ciężar swojego ciała
