Ćwiczenia na barki bez sprzętu
Cześć czy są jakieś ćwiczenia na barki bez sprzętu typu pompki jeśli tak to poproszę o odpowiedź z góry dzięki
1573
3
dodał odpowiedź 23 października 2016 22:45
Dwie butelki wody np. Robisz wyciskanie tak jak bys mial hantle, wznosy w bok, do przodu. Butelka z wodą 5l mozesz tez użyć do wykonywania różnych cwiczen na barki. Takze można :-)
dodał komentarz 24 października 2016 16:11
Dzięki wszystkim pozdrawiam ;-)
dodał odpowiedź 24 października 2016 14:06
stan na racach przy ścianie opierając się nogami o ta ściana i opuszczaj sie w łokciach o podnoś , to taka odmiana wyciskania żołnierskiego z tym ze do gory nogami i zamiast sztangi wyciskasz ciężar swojego ciała
