Radosław S******

Musisz np. podczas przysiadu jak najszybciej i najmocniej wykonywać fazę eksplozywną ćwiczenia.

Zależy, jaki trening, za mało info podałeś.

Co dwa miesiące to powinno się rozpiskę zmieniać (chyba że cały czas jest progres to nie ma sensu).

Poza tym nikt nie jest perfekcyjnie symetryczny, no chyba że Frank Zane :) Jakie ćwiczenia robisz na plecy?

Też miałem podobnie, wynikało to z tego, że przy wiosłowaniu sztangielką prawą stronę wykonywałem poprawnie technicznie a lewą źle.

Nie wiem jak to liczyłeś ale przy tak niskim BF musisz mieć widoczną kratkę.