Radosław S******

http://potreningu.pl/kalkulatory

Co do drugiego pytania, unikaj sztang w uginaniu ramion, staraj się ćwiczyć tylko hantlami, zwracaj uwagę na poprawną technikę i czucie mięśnia. Nie wykonuj więcej powtórzeń na prawą rękę, nawet jeśli masz zapas siły. Poza tym nikt nie jest perfekcyjnie symetryczny, oprócz Franka Zane'a.

Jeśli masz w domu drążek to przystaw do niego krzesło i w czasie podciągania ułóż nogi na tym krześle. Odciąży to Twoje ręce i łatwiej będzie Ci się podciągać. Wraz z progresem powtórzeń odstaw podpórkę.

Pij jakieś herbatki polepszające trawienie, tudzież może jakiś apetizer.

Może to być związane z otłuszczeniem ale skoro twierdzisz, że nie masz dużo tłuszczu to udałbym się do lekarza, mogą to być jakieś zaburzenia hormonalne.

Też byłem w podobnej sytuacji, mi pomogło trenowanie każdej partii 2 razy w tygodniu, łącznie na duże partie ok 14 serii i na małe ok 10.