Radosław S******
ranking
12
pytania
5
komentarze
483
odpowiedzi
730
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:44
przykładowo trening push&pull 4 dniowy
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:43
Zrób plan czterodniowy. Dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa treningów, dwa przerwy.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:38
Wybacz, ale będę wklejał linki bo po co mam przepisywać :)
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:33
Zależy czy tłuszcz na masie nie będzie Ci przeszkadzał. Moim zdanie możesz jeszcze pomasować.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:30
Tutaj jeszcze ciekawe ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 19:29
Tak jak napisał Seba, dorzucić można jeszcze wyciskanie wąsko.
