Radosław S******

W sportach walki sprawdza się crossfit, poprawi Ci siłę i wytrzymałość.

pytanie w dziale zrost masy, więc pewnie masa :D

Nie masz diety to nie będziesz wiedział ile brać odżywki...

Aha i jeszcze kurczaka zjedz w dwóch posiłkach. Który z tych posiłków jesz przed i po treningu?

http://potreningu.pl/kalkulatory tutaj są potrzebne kalkulatory.

Moim zdaniem masa Angelov nie jest jakaś nieosiągalna, da się zrobić bez sterydów. Rzeźbę również. Tylko do długotrwałego utrzymania takich efektów to fakt, tutaj już pewnie lecą sterydy.