Łukasz Duda

Hmmm a od której do której pracujesz? Napisz swój przykladowy, najczęściej występujący plan dnia.

Po tygodniu to możesz jedynie sprawdzić czy wolisz wódke czy wino a może piwo. A nie jaki trening lepszy.

Przecież to za dużo. 5-6g wystarczy na porcje.

Na pewno podciąganie na drążku Ci pomoże. Musialbym zobaczyć te Twoje odstające łopatki. Ciężko tak w ciemno coś doradzić nie widząc "pacjenta" .

To dojdź do poziomu aż będziesz zadowolony ze swojego poziomu tkanki tłuszczowej i później zacznij powoli dokładać kalorii licząc się z tym że i tak Cie trochę podleje m.in. wodą. Pozdrawiam

Przecież Paul Wade pisze właśnie w rozdziale poświeconym planom treningowym, że zaleca wszystkim zaczynanie od planu "Swieża krew" . Pisze to jasno i zrozumiale. KAZDEMU tak zaleca. Więc nie wiem nad czym masz rozterki.