Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:56
Oczywiście dieta z deficytem kalorycznym.
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:00
polecam też żebyś obejrzał sobie filmik do wyrzygania Michała Karmowskiego z treningu z Bjjb. :)
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 19:58
proponuje tutaj metodę marszo-biegów, czyli biegniesz np: 30 sekund po czym maszerujesz 1 i tak przez 30 minut.
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 11:53
Jeśli miałbym Ci polecić jakąś odżywkę to na pewno MASS XXL lub Hard Mass ;)
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 11:26
Zapomniałem co do kawy możesz ją śmiało pić, jeśli chodzi o pepsi czy cole to polecam tylko zero lub light. :)
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:51
aaa i wykonuje trening cardio. Wykonuj trening cardio 3 razy w tygodni po 20-30 minut. Najlepiej jakbyś go wykonywał rano na czczo lub po treningu siłowym.
