Łukasz Duda

Siemanko, jak dla mnie jest troszkę za mało białka. Ale tak po za tym jest okej.

Siemanko, po treningu.

Siemanko, może ty być omlet z białek jaj i z płatkami owsianymi, owsianka, jakieś racuchy owsiane itp. Pomysłów masz bardzo dużo. Pozdrawiam.

Siemanko, białko pijesz tylko wtedy kiedy masz braki w diecie na białko, Izolat po treningu ( 1 miarka czyli 35g) Xtreme Glutamine 5g po przebudzeniu Bcaa: W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Kreatyna tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Spytam się masz może ułożoną dietę ? Jeśli nie to te odżywki nic CI nie dadzą. Bo suplementy są tylko uzupełnieniem diety.

Siemanko, niestety nie da się jednocześnie budować masy i jednocześnie palić tkankę tłuszczową.

Siemanko, polecam bcaa turbo jet.