Pomysł na jakieś smaczne śniadanie ???
BIAŁKO : 17 %-------389kcal-----97,2g
TŁUSZCZE: 30%-----692,5kcal---77g
WĘGLE: 53%----1227kcal-----307g
TŁUSZCZE: 30%-----692,5kcal---77g
WĘGLE: 53%----1227kcal-----307g
1821
3
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2015 22:12
Wg mnie najlepsza na śniadanie jest owsianka z jajkami i rodzynkami. Dodaję również kakao, cynamon i słodzik. Codziennie mam takie śniadanie i nie wyobrażam sobie lepszego.
dodał odpowiedź 25 kwietnia 2015 06:18
Siemanko, może ty być omlet z białek jaj i z płatkami owsianymi, owsianka, jakieś racuchy owsiane itp. Pomysłów masz bardzo dużo. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2015 12:43
Jednoosobowe ciastko: 40g mąki owsianej, 20g odżywki białkowej, pół łyżeczki proszku do pieczenia, łyżeczka cynamonu - mieszamy. Dodajemy białko jaja, aromat (np. orzechowy), łyżkę oliwy i wodę - mieszamy. Wylewamy do kokilki, pieczemy 20minut w 180 stopniach. Podajemy z masłem orzechowym i owocami zmiksowanymi na sos.
Proteinowe tosty: 50g mąki owsianej, 20g odżywki białkowej, jajko, aromat, woda - mieszamy. Wylewamy do opiekacza, na około 4minuty. Podajemy z masłem orzechowym / orzechami i owocami.
Placki szpinakowe: 50g mąki orkiszowej / żytniej, 10g otrębów, 3 białka jaj, 2 garście posiekanego szpinaku, woda, sól, pieprz, czosnek - mieszmay. Smażymy na PAMie. Podaejmy z jajkiem sadzonym, pomidorkami i jak ktoś lubię może dodać wędlinę.
