Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 16:23
Jasne że możesz ćwiczyć dwa razy daną partię. Tylko będziesz musiał zadbać o poprawną dietę, o regeneracje , sen ;) A jaki masz staż treningowy ?
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 16:10
Jeśli chodzi o powtórzenia to: Duże partię (plecy nogi ) 10- 15 powtórzeń Średnia partie ( klatka i barki ) 10-12 powtórzeń Małe triceps i biceps 8-10 Łydki 20+
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 16:00
A jaki masz cel ? Masa czy redukcja ?
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 15:03
A po za tym posłuchaj sobie co mówi o przyjmowaniu kreatyny Michał Karmowski.
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 15:02
ale przez cały rok ale w dni treningowe tylko ma brać kreatynę.
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 11:29
Wiesz co możesz sobie spróbować czegoś innego. Adrian Hoffman nagrywał treningi dla Kobiet wiec możesz sobie spróbować jego trening.
