Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 17:51
jeśli chodzi o brzuch to masz tutaj zestaw na brzuch, moja koleżanka go ćwiczy i ma super efekty. https://www.youtube.com/watch?v=DVHZquNzUbA&list=UUfPZNKg-dlWMLGW1j8nOtCw
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 15:16
Ja go trenowałem 3 razy w tygodniu. Wtorek, czwartek i sobota.
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 14:29
sorki za pomyłkę ale miał być ból :)
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 22:33
sorki dałem zły link Ci do flmu: tutaj masz ten który chciałem Ci dać a przez pomyłkę dałem Ci zły: https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw
dodał odpowiedź 4 grudnia 2014 22:13
powiem Ci tak, że jak najpierw biegasz przed treningiem to niestety spalasz glikogen. Więc nie będziesz miała siły na treningu ponieważ większość glikogenu spalisz podczas biegania. Co do powtórzeń to proponuje Ci wykonywać np 15powt. po 3 serie.
