Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 09:07
Siemanko, możesz śmiało trenować 4 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 09:06
Siemanko, jak dla mnie masz za niski makro. Masz tutaj filmik jak poprawnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 09:03
Siemanko, proponuje tutaj zdecydowanie crossfit. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 09:02
Siemanko, trenuj górę ciała. Co do cardio raczej odpada. A co z dietą to obserwuj waga/lustro. Jeśli będzie wszystko okej to zostaw tak jak jest a jak będzie za szybko waga spadać/wzrastać to dodaj lub odejmij kcal. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 09:00
Siemanko, mit. Oczywiście jedno piwo raz od czasu możesz się napić. Nic Ci nie będzie.
