Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 grudnia 2014 19:17
nie, najpierw naucz się techniki małymi ciężarami.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2014 18:50
dieta na deficycie trening cardio/interwały i będzie okej ;)
dodał odpowiedź 15 grudnia 2014 18:39
to nie lepiej najpierw przytyć na wadzę a potem brać się za redukcje ?
dodał odpowiedź 15 grudnia 2014 11:59
niech bierze białko 1,5-1,8g na kg masy ciała.
dodał odpowiedź 14 grudnia 2014 21:38
aa i dodaj rozciąganie po treningu :)
dodał odpowiedź 14 grudnia 2014 21:09
Twoje makro jest okej, obciąłeś sobie z białka tylko i dlatego tak jest ;) ja osobiście obcinałbym z węgli :)
