Łukasz Duda

i zauważ że teraz każdy kulturysta który jest na masie wykonuje trening cardio 20-30 minut po treningu lub na czczo, i każdy z nich jest zadowolony z rezultatów.

za budowanie masy mięśniowej odpowiada głównie dieta. Masz tutaj filmik Michała Karmowskiego. Ja wykonuje cardio po każdy treningu siłowym i jestem zadowolony z efektów. https://www.youtube.com/watch?v=4HFWlHbbaUo

sorry Filipie ale trening cardio na masie jest dobry. Nawet Michał Karmowski to mówi. Dzięki treningu cardio na masie przyswoisz więcej jedzenia i masa będzie lepsza jakościowo. I po względem zdrowotnym poleca się cardio na masie.

nie ma za co ;) jak coś to pisz ;)

jasne, możesz je ustawić jako priorytet. I trenować ja dwa razy w tygodniu. Najlepiej drugi raz trenuj je 3 dni po pierwszym treningu.

ja bym odstawił, bo szkoda kasy na bcaa na masie.