Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2015 07:15
myślę że ograniczy.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 08:04
Dlaczego ?
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 07:56
kreatynę bierz zawsze około treningowo czyli przed i po treningu po 5g. Jeśli białko to nie ma specjalnej pory żeby jej pić. Odżywką białkową uzupełniasz braki w dieci na białko.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 09:05
Posiłek po treningowy musisz zjeśc. Nawet jeśli kończysz o 21 trening.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 09:04
Szybciej nie oznacza lepiej. Najlepiej obcinać kcal 100 kcal na tydzień, jeśli waga nie schodzi. Optymalkna utrata wagi to 0,5 kg/ na tydzień.
