Michal Michal
Treści:
Wlasnie chodziło mi o kilka takich wskazówek. Na siłowni jestem 10-15 min po wstaniu ponieważ mam obok domu. Jeżeli zjem kolacje z większa ilością węglowodanów to czy mogę przed siłownia wypić kawę jak pisałeś i porcje białka? A po treningu wypić mutant mass ( zostało mi jeszcze kilka porcji ) pózniej w pierwszej przerwie zjeść jakiś posiłek białkowy ( ser biały, porcje kurczaka lub indyka) a dopiero jak piszesz w drugiej połowie posiłki takie jak pisałeś z węglowodanami ? W DNT śniadanie bialkowo-tłuszczowe i reszta tak samo jak w DT Dziękuje
Mógłbyś doradzić mi czy moja dieta na masę jest dobra ?
Nie uwzględnia tego jako dodatka do diety. 2-3 krople na patelnie żeby omlet nie przywierał. Lepsza oliwa z oliwy niż kujawski..
Omlet z np 3 białek jajka, 2 całych jaj i płatków owsianych na małej ilości oliwy z oliwy. Jest moc ;)
