Mateusz Kazirowski
Treści:
i myslisz ze to przez kreatyne ta? te chodzenie do WC
po pierwsze kolego kazda kreatyna zatrzymuje wode WEWNĄTRZMIĘŚNIOWĄ, jak i mono jaki jabłczan czy a-ketoglutaran czy inne formy. KAZDA, wiec spadki ( w wodzie) beda przy kazdej. radze poczytac sobie o rodzajach kreatyn i ich działaniu a nie mowić glupie żeczy i sprzeczne z prawdą fakty
z tym moglbym się sprzeczać, wg najlepszych trenerow m.in. george farah ektomorficy powinni cwiczyc wlasnie z duzymi ciezarami po 6-8 powtorzen
no i prawidłowo ze w superseriach, łapy mozesz robic nawet 2x w tygoniu bo to male grupy miesniowe
lepiej 2x trening hipertroficny
glukozamine odradzam, jak juz co to dziala placebo a nie glukozamina, mam badania to potwierdzające ze glukozamina w zaden sposob nie dziala na stawy
