Mateusz Kazirowski

tylko ze ja nic sie od ciebie nie dowiedzialem ;),jedyne co ty mozesz robic to sie uczyc ale ode mnie

po 1 kolego jajka zawierają białko dość szybkowchłanialne chyba ze zjemy je z bardzo duzą ilością tluszczy. proponuje poogladac takze moja odpowiedz co do bialka serwatkowego i kazeiny.

po 1 kolego jajka to jest dosc szybkowchłanialne bialko, 2. gdzie napisalem ze nalezy spozywac posilek co 3 godziny? a po 3 gdzie on napisal ze je jajka na sniadanie. wiec chlopie dokształć się zanim napiszesz coś do mnie

nie napisalem zeby dodawać do omleta ale kilkanaście minut przed spaniem

pijesz 2x serwatke cy masz kazeine?

najpierw sie powinno bialko a potem wegle ;)