Mateusz Kazirowski
ranking
14
pytania
0
komentarze
433
odpowiedzi
694
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 23:01
no posilki dosc dobre
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:57
po prostu liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz na poczatek 300kcal, ukladasz makroskladniki, i ich przestrzegasz, staraj sie jesc zdrowo
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:56
ograniczenie tluszczu do niskiego poziomu nie widze sensu, to od tluszczy zalezy poziom hormonow w naszym ciele
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:53
tniesz stopniowo, bo jak zbyt duzo obetniesz to wiadomo ogranizm spowalnia metaboizm, tluszc gorzej schodzi itp
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:52
ja tam zawsze dodaje jakies rodzynki albo zurawine
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:50
nadwyzka kaloryczna to podstawaaa
