Piotr G.

chyba nie do końca zrozumiałem odpowiedz (brak przecinków) trochę pozmieniałem: Dzień Treningowy: - po śniadaniu tabletka witaminy i omega 3 - BCAA 10g + BA (4g) + Kreatyna(5g) 30-20 min przed treningiem popić lub rozpuścić w 250 ml wody - BCAA (10g) + Kreatyna(5g) + Białko (15g) + banan po treningu rozpiuścić w 250ml wody Dzień nietreningowy: - Kreatyna(5g) + BA (4g) + BCAA (10g) naczczo 30 min przed śniadaniem popić lub rozpuścić w 250 ml wody - po śniadaniu tabletka witaminy i omega 3 a czy dzień kiedy idę biegać to traktować jako treningowy?

posiedziałem poczytałem i skomponowałem Patrzyłem cena do ilości niestety nie mam doświadczenia co do producenta SFD TRIMAL Lemon (Jabłczan kreatyny) (500g) - 39 zł ActivLab BCAA Xtra Cytryna (800g) 64,99 zł SFD PURE BETA ALANINE (250g) 34,49 zł Jest jeszcze coś takiego połączenie białka i aminokwasów (bcaa) SFD - WPC Protein Econo - 2250g za 100 zł a co do białka to patrzeć na firmę czy brać jak najtańsze ?

Dzięki za radę. Pozostać przy białku czy tylko połączenie BCAA, kreatyny i beta-alaniny? Jak je ekonomicznie dawkować?(nie mogę szaleć bo mam ograniczony budżet) A jaką firmę produktów byś polecił ja się na razie trzymam Treca? Powyższy trening można podciągnąć na redukcję czy w tym czasie w ogolę zrezygnować z treningów siłowych a tylko kondycyjne, cardio i interwały?

Dodam jeszcze że mam 33 lata 188 cm wzrostu i obecnie ważę 93kg