Damian S

Bardzo często Michał przy używaniu soku z gumijagód, mówił, że chodzi o S.A.W.a firmy TREC, wystarczyło się wysilić i obejrzeć więcej niż 3 minuty jednego odcinka ;-)

Robiłem gofry - genialne !!!

Dlaczego mówicie, że zestawienie jest ok? Jak można zrobić porządny trening nóg po porządnym treningu pleców? Zrob sobie w środę plecy, czwartek wolne, a w piątek porządnie nogi. Nie wiem też czy po skatowaniu nóg będziesz miał siłę robienia jeszcze brzucha.. ;-)

Jak rano nie masz siły/chęci, to wieczorem poświęć tę godzinę na pokrojenie kurczaka na trzy równe porcje, to samo z ryżem/makaronem i warzywami. To nie wstyd jeść regularnie, a duma ;-)

ja dodaje rodzyki i czasami łyżkę kawy zmielonej + suszone banany ;-)

To niestety smutna prawda, raptem na siłowni widzę 40-50% osób dobrze się rozgrzewających, reszta niestety zaczyna, a to od mocnego wyciskania na barki czy tam płaskiej na klatkę. Michał może pokażesz następnym razem jak Ty się rozgrzewasz i ile na to poświęcasz czasu :-) ?