Damian S

No dobra dobra, mi bardziej coś właśnie obcisłego, żeby nie majtało się i nie przeszkadzało ;) przejadę się do decathlonu to zobaczę tam...

Tylko muscular! :D

1-2 razy tygodniowo nie zaszkodzi, a pomoże. Byleby nie przesadzić z częstotliwością ;-)

Dokładna analiza składu ciała (mnóstwo informacji, nie tylko BF) kosztuje w Warszawie przynajmniej około 80-100zł.

Skośne mięśnie brzucha + niski BF i trochę genetyki, nie każdy coś takiego posiada jak zauważyłem ;-)

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (białko/węgle/tłuszcze - kcal), dodaj jeszce trochę więcej kalorii i jedziesz :) trzymaj się diety, a waga skoczy sam nie będziesz wiedział kiedy. Tak jak ktoś powiedział, trening to tylko 1-2 godziny Twojego dnia, reszta to skupienie się na diecie!