Paweł Hnyłycia

Cześć. Zastanawia mnie jedna sprawa. Wszyscy powtarzają jak ważne jest picie dużych ilości wody. A czy "niegłupie" byłoby picia np herbaty ? czasem robię sobie 2 litry herbaty, którą ot tak piję sobie na zimno w trakcie dnia. Czy jest to złe ?

Witam. Zastanawia mnie ostatnio pewien fakt. Otóż w jakiej ilości powinienem dbać w swojej diecie o białko. Słyszałem wiele razy że powinno się przyjmować dziennie 1,5g białka na kilogram masy. Tylko, że ja ważę 104kg, przy suchej masie ok 83kg. Powieniem wtedy przyjmować
1,5 X 104
czy 1,5 X 83 ?

Witam. Mam 24 lata, wzrost 183, waga 103. Mam nadwagę i ostatnimi czasy staram się to zmienić. Jako że dużo podjadam polecono mi kiedyś orzeszki ziemne niesolone. I tutaj moje spostrzeżenie dotyczące składu, na przykładzie orzeszków z biedronki - Akardo (paczka 400g)
na 100g:
- tłuszcz 50g / nasycone 6,9g
- węglowodany - 22 / proste 4,2
- białko 24g.
połowa wagi przekąski to tłuszcz... czy rzeczywiście to takie zdrowe?

PS. Pozwolę zadać sobie pytanie nr 2, nie chcę zadawać go oddzielnie. Czy warzywa na patelnię, mrożone są ok? Wiem, że świeże warzywa są oczywiście lepsze, ale czy to dość dobry zamiennik dla ludzi oszczędzających czas ?
pozdrawiam
Paweł