Fit Karlos

Konrad podobno przeprowadzono badania, w których osoby brały aż 3g białka/kg masy ciała i wbrew powszechnemu przekonaniu o negatywnym wpływie na zdrowie osoby te nie miały żadnych skutków ubocznych przy dlugotrwałym braniu takiej ilości białka. ;)

Dokładnie dołożyć np. 1 sesję cardio 30 minut. Jeśli nic się nie ruszy można obciąć trochę tłuszczy na rzecz białka. A jak to nic nie da wtedy ściąć 100kcal.