Michał Grzyb

Dzięki za odpowiedź. Przeliczę jeszcze raz wszystko. Od tygodnia zrobiłem jednak jedną zmianę i dzisiaj wszedłem na wagę i jest spadek 1,5kg. Mianowicie przed treningiem zjadam kaszę jaglaną lub płatki jaglane z miodem i owocem plus cynamon. Po treningu wrzucam banana. Oczywiście dużo płynów. Mam nadzieję, że teraz ruszy. Sprawdzę postępy za tydzień. Jeżeli nic się nie zmieni to zrobię tak jak piszesz.