Łukasz 4

Z wyliczeń według pana Karmowskiego wychodzi mi, że powinienem dziennie przyjmować około 450g węglowodanów (130kg/186cm), jednak praca fizyczna i brak czasu na dłuższe niż 4-5 minutowe przerwy uniemożliwia mi zjedzenie 4 pełnowartościowych posiłków (czas mam na 1 posiłek przed siłownią rano), dodatkowo nie przepadam za smakiem ryżu, czy kaszy, w niewielkich ilościach mi nie przeszkadza, ale przy większych po prostu mnie mdli.
Zwracam się z pytaniem, czy mogę zamienić część węglowodanów, na węglowodany w "proszku"? Przykładowo węglowodany firmy Olimp Carbo-nox? Dużo łatwiej coś wypić i przekąsić w trakcie pracy niż siąść i zjeść. Jeśli tak to jak dużo takich porcji dziennie można wypić? (na opakowaniu napisano 2-4 porcji dziennie). Dodatkowo chciałbym ryż zastąpić makaronem, czy jest to dobry pomysł? Jeśli tak to jakim?
Dziękuję i pozdrawiam, Łukasz.