Łukasz 4

Ad. Tomasz Ryż to ryż, kasza to kasza, najlepiej z tego wszystkiego przyswajam basmati, choć on też powoli przyprawia mnie o mdłości (nie jest to smaczne w żadnym wypadku). Groch (inne strączkowe) tego jem trochę, ale nie za wiele. Proszę mi wyjaśnić dlaczego unikasz makaronu ze względów zdrowotnych? Makaron mi smakuje i byłby najfajniejszym zamiennikiem ryżu/kaszy. Ad. Rafał Ogólnie wygląda to tak: Białko 220g Tłuszcze 100g Węglowodany 455g Węglowodany w proszku (gainer) to nie jest strata pieniędzy, jeśli pozwoli mi to zaoszczędzić czas poświęcany na jedzenie. Pytanie, czy mogę go stosować bezpiecznie? Pytanie co to ten "IF" jest? Jak tego szukać, żeby o tym poczytać?