silownia K2

Myślę, że właściwą odpowiedzią jest..całe życie..

jesli jestes na pewno ektomorfikiem, anie masz tylko budowy ektomorficznej to najważniejsze dla CIebie będzie spowolnienie metabolizmu.Odpowiadając na pytanie, dłuższe przerwy aby trening nie był bardzo intensywny, duży ciężar, ćwiczenia masowe, dokładność, technika.

Musisz poszukać trenera, najważniejsze jest zrowie i chyba dla Ciebie efekt.

musisz najpierw sprecyzowac cel albo masa mięśniowa albo wydolność.Co jest na tę chwilę ważniejsze?

witam, dlaczego właśnie biceps chcesz mieć większy? czy chodzi o obwód ramienia?wówczas nie tędy droga...odpowiadając zupełnie teoretycznie.Dwa razy w tygodniu, 1O powtórzeń, 3 ćwiczenia. Musiałbym jednak wiedzieć ile ćwiczysz, jakiej jesteś budowy, ile masz treningów w tygodniu, jak się odżywiasz, jakie masz czucie mięśniowe, jaką technikę