Tomasz Edward Szalewicz

Robert , ............tak na marginesie .....odejde od tematu ... co do wysokiego cisnienia . 9 lat lemu mialem wypadek ,tak sie zdarzylo ze oberwal sie pomost na rusztowaniu i spadlem dwa pietra w dol lamiac przy okazji lopatke. Przez 2 lata chodzilem na rechabilitacje , zaczalem od nowa sport . powoli wracalem do formy ale przez ten okres nabawilem sie nadcisnienia i jeszcze innego schorzenia zwiazane z sercem z powodu tegoz cisnienia i nerwicy. . Dochodzilo do prawie 165-170 / 95 - 105 . Dorwalem kiedys artykol ze dobrze zbilansowana dieta moze sprawic cuda. I tak od trzech lat moje ciscnienie to 126 - 130 / 70 - 65 . Roznica kolosalna , a to nie tylko . Z ta dieta zapomnialem od 3 lat co to jest zapalemie oskrzeli , angina , grypa itp . Jesli mnie cos lapie to tylko katar przez dzien , dwa. Takze mozesz pozbyc sie tego cisnienia wysokiego , warto i zalecam .... by na starosc nie miec jeszcze wiekszych problemow.

Kuba , Sprawa ma sie tak .Nasze srodowisko naturalne jest coraz bardziej zanieczyszczone. Spaliny i chemikalia przedostaja sie do gleby i wypelniaja ja groznymi zwiazkami chemicznymi oraz toksycznymi pierwiastkami, takimi jak olow czy rtec. Składniki te przedostaja sie do roslin uprawianych na takich gruntach, przez co i zwierzeta ktore je spozywaja pozbawiaja sie tych makro i mikroelementow a w konsekwencji takze do naszego pozywienia. Wyjalowienie gleb przez ich długotrwałe uzytkowanie jest rownoznaczne zanikowi składnikow odzywczych. Powoduje, ze warzywa i owoce w niej rosnace , nie moga pobierac dostatecznej ilosci minerałow i witamin jak przed laty. Dzisiejsza zywnosc zawiera znacznie mniej składnikow odzywczych niz kilkanascie lat temu. Na przestrzeni niespełna 20 lat odnotowano spadek zawartosci witamin i minerałow w warzywach i owocach i waha sie miedzy 40 a 90%. np niewiem czy wiesz ze jablka w wiekszosci duzych sieci handlowych to nie sa jablka z danego sezonu a co najmniej z przed 2 laty, przechowywane w chlodniach w ktorych traca dodatkowe walory zywieniowe. Zawartosc składnikow takich jak kwas foliowy i witamina B6 w bananach zmniejszyla sie o odpowiednio 79 i 95%. W innych warzywach i owocach poziom kluczowych makroelementow, jak magnez i wapn, spadl nawet o 75%. Takze suplementacja nie ze czy moze byc stosowana ale musi .

Witaj , podaj Liczba treningów silowych w tygodniu Średni czas twania w min. Intensywnoś

Witaj Milosz , kiedys bylem w podobnej sytuacji , ale przyczyna byla . bylo to kilkanascie lat temu . Piszesz ze masz tez stresujace zycie . Zaburzenia lekowe, inaczej nazywane nerwicami, sa niejednolita grupa schorzen z bardzo zroznicowanym obrazem klinicznym, tzn. specyficznymi objawami, czasem trwania itp. Roznorodnosc ta odzwierciedla sie w wielu rodzajach metod leczenia, dobieranych w zaleznosci od przypadku nerwicy. Z tego wzgldu tak wazne jest wlasciwe rozpoznanie choroby – dzieki temu proces leczenia bedzie znacznie skuteczniejszy. czyli sprawdzenie czy twoj styl zycia nie przelozyl sie na trening.

Patryk , kilka podobnych tematow padlo na tym forum , powiem jeszcze raz.... niema duzej filozofii by ulozyc dobry trening . Natomiast mozna by pisac ksiazki w nieskonczonosc na temat diety jub ich rodzaji. ( Mam nadzieje ze wiesz co oznacza termin hipertrofija - tmiana postepowa czyli zmiana patologiczna ale nie skupiaj sie na niej teraz. ) Co do wiedzy to powiem ci ze to ocean ,czyli ..... jest co studiowac. tu masz ink jesli chcesz sie zapoznac z temtyka. To tylko kropla wody w oceanie -- http://www.empik.com/skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-lafay-olivier,p1046034022,ksiazka-p A artykolow jest nieskonczona ilosc - to tylko przyklad jeden z tysiecy .... http://potreningu.pl/articles Najwazniejsze pytanie - chcesz studiowac a potem uprawiac sport , czy uprawiac sport i w trakcie studiowac...?

Prosta odpowiedz albo idziesz na studia .....albo czytasz dobre ksiazki z dietetyki ogolnej . Bo samych rodzaji diet jest bardzo duzo. Czyli czytasz i konsultujesz ... i nabywasz wiedzy ...