Marcin Gorczyński

Im mniej dogotowany tym trudniej dostępny dla organizmu - dlatego produkty są rozgotowywane przy biegunce ^^ ja lubię ryż dziki i on po 20 minutach jest jeszcze twardawy, a co do zwykłego to ja bym do max 12 min gotował by był al dente.

Ołkej ^^ w takim razie przy budowie masy korzytnej należy zrezygnować z aerobów - więc po co są one zalecane ? - asz ten stwórca skomplikował sprawę (należy mu się emerytura, albo przynajmniej oby go gołąb o... na ulicy) . Zapotrzebowanie to wyliczone mam - z niego wyciągnąłem wniosek iż mam nieco ujemny bilans ^^

Zasada jest taka, że jak czujesz głód to od około 45-60 min włączył się katabolizm - dodatkowo średni czas przebywania posiłków w żołądku to 4 godziny - więc jedzenie co 4 godziny jest dobrym rozwiązaniem ^^

Dobry na rozstępy, ale i na nadmiar skóry jest olejek arganowy - można go dostać w każdej aptece - używaj co wieczór wpasowywując kilka kropel, a zawarte w nim kwasy tłuszczowe pomogą (sposób zasłyszany od koleżanek w ciąży - sprawdzony i godny polecenia) ^^