Regularność posiłków?
790
2
Witamy,
regularność posiłków jest bardzo ważna, zdecydowanie zachęamy do jej realizacji.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 10 listopada 2013 15:14
5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny
dodał odpowiedź 10 listopada 2013 23:08
Zasada jest taka, że jak czujesz głód to od około 45-60 min włączył się katabolizm - dodatkowo średni czas przebywania posiłków w żołądku to 4 godziny - więc jedzenie co 4 godziny jest dobrym rozwiązaniem ^^
