Hubert Er.

Racja, są miliony, ale i tak jest ciężko wybrać, taki przykladowy chociaż, np co w poniedzialek robic? We wt w domu? W srode na silownii itd?

Dałbyś rade taki przykładowy plan treningowy ułożyć? 3x w tygodniu siłownia+ jakieś ćwiczenia w domu? Żeby obejmowały wszystkie mięśnie, i nóg oczywiśvie też :). Co do diety, w takim razie co jesć by po prostu pomóc tym mięśniom rosnąć? Pozdrawiam:)

I tak 5g ( 4 kapsułki naraz rano) tak?

A w jakich porach? Ile rano, ile przed treningiem, ile po :)

Co sądzisz o treningu interwałowym z workiem bokserskim Jacka Bilczyńskiego? Dzisiaj wykonałem to co na filmie pokazał, lało sie ze mnie nawet 5 min po zakonczeniu interwalu :) Wykonalem go dobrze?

Trening, czyli silownia mam w poniedzialki w piatki, jak mam silownie, to interwalow nie robic nie? Co do Jacka, dam rade, tylko pompki musze czyms zastapic, brzuszki mogą być? Interwaly wykonywac codziennie oprocz dni treningowych?