Andrzej Chodor
Treści:
Ile powinienem spozywac kalori jezeli chce schudnac wiek 16 lat waga 57kg wzrost170cm na siłownie chodze 4 razy w tygodniu wykonujac trening siłowy Pozdrawiam
Witam mam pytanie odnosnie jakie zapotrzebowanie kaloryczne potrzebuje aby stracic 600g +tłuszczu tygodniowo mam 16 lat 170cm wzrostu waze 58kg moja sylwetka jest dosc zatłuszczona i nie wyglada to dobrze Pozdrawiam i prosze o odpowiedz
Witam mam pytanie odnośnie mojej suplementacji przed treningiem jakos 15 min przed treningiem biorę Bca Xtra z ActivVlab 10g,jak juz jestem na siłowni połykam 4 kaps cm3 treca+2caps coffeine 200plus treca to jest 400mg po treningu znow 10g BCa i 4 caps Cm3 czy jest do dobre czy szkodzi mojemu zdrowiu, staż na siłowni to ok 9 miesiecy ciag dalszy redukcji. (mam 16lat) Pozdrawiam Andrzej
