Jakie zapotrzebowanie kaloryczne
Ile powinienem spozywac kalori jezeli chce schudnac wiek 16 lat waga 57kg wzrost170cm na siłownie chodze 4 razy w tygodniu wykonujac trening siłowy Pozdrawiam
795
2
dodał odpowiedź 19 lutego 2016 16:48
Szczerze mówiąc to nie wiem z czego Ty chcesz schudnąć przy takiej wadze. Ale jeśli już to musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie za pomocą jakiegoś kalkulatora i odjąc na początek ok. 200 kcal.
dodał komentarz 19 lutego 2016 19:10
Naprawde mam opone na brzuchu i niewiem czemu tak jest
