Mariusz Zając
Treści:
panowie albo za dużo czytam albo już sam nie wiem ale mam straszny mętlik. jakie produkty proponujecie do uzupełnienia tłuszczy? z białek i węglowodanów już zrobiłem sobie tabelki ale przydala by mi się jeszcze tabelka z tłuszczami przydatne sa dla mnie.
witam. ostatnio dostałem ważne informacje wiec mam nadzieje ze tym razem tez mi pomożecie. dzisiaj obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale teraz mam problem,poniewaz nie wiem jak wyliczyć ile gram bialka,weglowodanow,tluszczy potrzebuje. jak to obliczyć?
Witam.zaczne od tego że mam 25 lat i chciał bym zmienić swoją sylwetkę.Ogladałem i czytałem wiele materiałów poświęconych diecie (także pana) lecz mam straszny mętlik w tej chwili i cieżko mi zacząć,dodam że mój wzrost to 188cm. Waga 88 i przemiana materii raczej srednia.proszę o pomoc
