Bartosz Więcek

Byłem już z tym u lekarza. Jestem zdrowy jak koń :)

Lekarz po całościowym przeanalizowaniu wyników stwierdził, że wszystko jest prawidłowo i jestem zdrowy :) Powiedział mi także, że poziom limfocytów w organiźmie jest bardzo chwiejny i zależy od wielu czynników

Tak biorę Przez dłuższy czas białko, cynk i omega 3

Olej CLA? Pierwszy raz o takim słyszę. Gdzie ja kupię w swojej liczącej 5 tyś mieszkańców takie rzeczy jak olej CLA czy olej z awokado? :) Czy jakieś konkretne oleje rzepakowe możesz mi polecić?

Hmm ;/ Dość niedawno spotkałem się z artykułem, na temat warzyw strączkowych takich jak groch, fasola itd. i tam doczytałem, że mogą powodować wzmożone wydzielanie gazów. --- Też o tym słyszałem, ale rośliny strączkowe nie pojawiają się w mojej diecie za często. może za szybko wsuwasz to jedzonko co? :D --- Owszem jem szybko żeby się nie spoźnić na trening :D nie lubię tłoku nie lubię jak jest za ciasno :P Jednak wydaję mi się, że to właśnie przyczyną jest rozpoczęcie treningu zaraz po spożyciu pokarmu... --- zapewne masz rację, ale podejrzewam, że nie doczytałeś mojego pytania do końca. Pytałem w nim także o sens zamiany kolejność posiłków. Zastanwiam się czy dobrym wyborem będzie spożycie o 15 chudego twarogu z dżemem?

Dziękuję za odpowiedź Dawid. Cały problem tkwi w tym, że nie za abrdzo mogę sobie pozowlić na późniejszy trening. Mieszkam w małym miasteczku ( 5 tyś mieszkańców) mamy tylko jedną, małą siłownię i niestety ilość chętnych uniemożlwia mi obdycie treinngu o późniejszej porze. Dlatego wole ćwiczyć z dyskomfortem niż w ogóle :D Jeśli chodzi o posiłek przed treningem to jest to zazwyczaj - 50g ryżu brązowego lub parabolicznego, ok. 100g piersi z kury i warzywa (domowa surówka, fasolka szparagowa, brokuły itd.). Niby wszystko lekkie a jednak dyskomdort jest :)